体を動かして健康的に生きる

人間の身体の約６０％は水でできていると聞いたことはありませんか。また食べ物がない状態であっても、水さえあれば１ヶ月は生きられると言われています。
それくらい人間にとって水とは、生きていくために必要なものなのです。
そのため、私たちが健康を保つためにも水が不可欠と言えるでしょう。
身体の活動を維持するために、私たちは絶えず水を摂取し、排泄し、循環させる必要があります。
水は１日に１２００?くらい飲むといいそうです。その他に食べ物からも水分を取っているでしょう。
水分が少ないと感じている人は、もう少し飲むように心がけましょう。
またお茶よりも水のほうが健康にはいいでしょう。
では水分が不足するとどうなるのでしょうか。いわゆる脱水症状という症状です。
そうなると血液がどろっとした状態になります。こうした状態は心筋梗塞や脳梗塞を起こすこともあり、大変危険です。
しかし水を飲むことが重要だからといって、水道水を飲めばいいというわけではありません。